Kezdő
Alapozó Hatha jóga
Finoman felépített óra, ahol megtanulod az alap ászanákat, a helyes légzést és az egészséges tartást. Ideális első találkozás a jógával.
Részletek az órákrólZen Magyar – jóga stúdió a nyugalom, a mozgás és az egyensúly jegyében
Felfedeznéd a tudatos mozgás és a mély relaxáció erejét? A Zen Magyar egy befogadó, természetes hangulatú jóga stúdió, ahol kezdők és haladók egyaránt megtalálják a saját tempójukat.
Kik vagyunk – a Zen Magyar története és küldetése
A Zen Magyar jóga stúdió azért jött létre, hogy a városi rohanásban is megtapasztalhasd a lelassulás, a tudatos jelenlét és a testi-lelki egyensúly élményét. Hiszünk abban, hogy a jóga nem teljesítmény, hanem út önmagadhoz.
Terünk kialakításánál a természetes fényre, a visszafogott, natúr színekre és a csendes, tiszta atmoszférára helyeztük a hangsúlyt. Minden óra célja, hogy biztonságos keretet adjon a gyakorlásnak, és segítsen mélyebben kapcsolódni a légzésedhez, a testedhez és a jelen pillanathoz.
Programjainkat úgy építettük fel, hogy a teljesen kezdőktől a tapasztalt jógázókig mindenki találjon megfelelő szintű és stílusú órát – legyen szó erősítő flow-ról, meditatív yin jógáról vagy pihentető relaxációról.
Harmónia testnek és léleknek
Mit jelent számunkra a tudatos gyakorlás?
- Lassú, figyelmes felépítés: minden óra logikusan épül fel, teret adva az érzékelésnek.
- Légzés-központú megközelítés: a mozdulatot mindig a légzés támogatja.
- Elfogadó közösség: nincs „jó” vagy „rossz” gyakorló – csak a saját utad számít.
- Fenntartható fejlődés: a cél nem a látványos póz, hanem a hosszú távú jól-lét.
Kiemelt jógaórák különböző igényekre
Válassz a lágy, regeneráló órák, a dinamikusabb flow gyakorlások és a célzott relaxációs foglalkozások közül. Oktatóink segítenek megtalálni a hozzád legjobban illő óratípust.
Középhaladó
Vinyasa flow
Folyamatosan áramló, dinamikus gyakorlás, amely erősíti az izmokat, fejleszti az állóképességet, mégis megőrzi a tudatos figyelmet és a légzés ritmusát.
Nézd meg, mikor tartjukRelaxáció
Yin jóga & mély relax
Hosszabb kitartású, ülő és fekvő pózok, amelyek segítik az elengedést, az idegrendszer lecsendesítését és a mélyebb testi érzetekkel való kapcsolódást.
Többet a relaxációrólRugalmas órarend – reggeltől estig
Heti órarendünkben megtalálod a kora reggeli ébresztő gyakorlásokat, a napközbeni feltöltő órákat és az esti lecsendesítő foglalkozásokat is. A helyek korlátozottak, ezért érdemes előre foglalni.
Mai kiemelt órák:
- 07:30 – Reggeli Hatha jóga (kezdőbarát)
- 17:30 – Vinyasa flow (középhaladó)
- 19:00 – Yin jóga & vezetett relaxáció
Online egyszerűen foglalhatsz, és valós időben látod a szabad helyeket.
Hogyan működik az órarend?
- Hetente frissül: mindig az aktuális órarendet látod.
- Színtkódolt szintek: könnyen átlátod, melyik óra kezdő, középhaladó vagy relaxációs.
- Várólista lehetőség: betelt óra esetén értesítést kérhetsz felszabaduló helyekről.
Oktatóink – szakmai tudás, emberi odafordulás
A Zen Magyar csapatát tapasztalt, folyamatosan képződő oktatók alkotják, akik figyelmesen kísérnek végig a gyakorlásod útján – legyen az az első vagy a századik óra.
Anna – alapozó & yin jóga
Anna gyengéd, de precíz útmutatással segít megtanulni a helyes testtartást, miközben mindig teret ad az egyéni határok tiszteletben tartásának.
Bence – vinyasa & erősítő órák
Bence dinamikus, mégis tudatos flow órái segítenek erősíteni a testet, miközben sosem veszik szem elől a légzés és a figyelem szerepét.
Réka – relaxáció & meditáció
Réka különösen a stresszoldó, idegrendszert nyugtató gyakorlatokra fókuszál, finoman vezetve a mélyebb ellazulás felé.
Mit mondanak a Zen Magyar közösség tagjai?
Tagjaink visszajelzései megerősítik, hogy a nyugodt tér, az odafigyelő oktatók és a barátságos közösség együtt teremtenek valódi megtartó közeget.
„Kezdőként érkeztem, és soha nem éreztem magam feszélyezve. Minden órán kapok olyan instrukciókat, amelyek segítenek biztonságban gyakorolni.”
„A dinamikus órák után mindig könnyebbnek érzem a testem, ugyanakkor mentálisan is sokkal tisztábbnak, fókuszáltabbnak.”
„A yin órák és a vezetett relaxációk sokat segítettek az alvásproblémáim enyhítésében. Valódi feltöltődés minden alkalom.”
Miért a Zen Magyar?
A stúdió megtervezésénél és az órák összeállításánál minden szempontból a testi-lelki jól-létedre fókuszáltunk. Célunk, hogy amint belépsz, érezd: itt biztonságban lelassulhatsz.
- Természetes, letisztult tér: meleg fa felületek, natúr textúrák, lágy fények.
- Kis létszámú csoportok: maximális figyelem, személyre szabott módosítások.
- Csendes, telefonmentes zóna: segítünk valóban kikapcsolni.
- Wellness szemlélet: a gyakorlás része a relaxáció, a légzés és az önmagadra figyelés.
Kapcsolódás önmagadhoz
Nem kell „jól jógázni” – elég, ha jelen vagy.
Óráinkon mindig kapsz lehetőséget arra, hogy a saját ritmusodban haladj. Bátorítunk a határok érzékelésére, a pihenésre, és arra, hogy megtaláld, mi esik ma jól a testednek és az idegrendszerednek.
Fedezd fel wellness fókuszú tartalmainkatTagdíjak & tagsági lehetőségek
Válassz olyan tagsági formát, amely támogatja a rendszeres gyakorlást, mégis rugalmasan illeszkedik az életedhez. Bérleteink átláthatóak, rejtett költségek nélkül.
Alkalmankénti óra
Rugalmas opció, ha még ismerkedsz a jógával.
Ár: 4 500 Ft / alkalom
- Bármely nyitott csoportos órára érvényes
- Előzetes online foglalás ajánlott
Legnépszerűbb
8 alkalmas bérlet
Ideális, ha hetente 1–2 alkalommal gyakorolnál.
Ár: 29 900 Ft / 8 alkalom
- 8 hétig érvényes
- Online foglalás és lemondás
- Elsőbbség a limitált férőhelyes órákon
Korlátlan havi tagság
Ha a jóga a heti rutinod része.
Ár: 39 900 Ft / hó
- Korlátlan részvétel nyitott órákon
- Kedvezmények workshopokra
- Wellness anyagokhoz extra hozzáférés
Gyors és egyszerű online időpontfoglalás
Néhány kattintással lefoglalhatod a helyed a kiválasztott órára – az aktuális szabad férőhelyeket valós időben látod, így könnyen tervezhetsz a napirendeddel.
- Nyisd meg az órarend oldalát, és válaszd ki a neked megfelelő időpontot.
- Kattints a foglalás gombra, majd jelentkezz be vagy add meg az adataidat.
- Válaszd ki a tagsági típust vagy az alkalmi részvételt.
- Erősítsd meg a foglalást – azonnali visszaigazolást kapsz e-mailben.
Lemondási szabályok: az órakezdés előtti 6 óráig díjmentesen módosíthatod vagy lemondhatod a foglalást.
Foglalj most pár perc alatt
Válaszd ki az órát, ami ma a legjobban támogat.
Ha bizonytalan vagy, melyik órát válaszd, bátran írj nekünk, segítünk összeállítani a hozzád illő gyakorlási rutint.
Letölthető források a tudatos gyakorláshoz
Az órák között is támogatunk: rövid, letölthető útmutatókkal segítünk abban, hogy otthon is tudatosan, biztonságosan gyakorolj, és jobban megértsd a testtartások alapelveit.
Kezdő jóga útmutató (PDF)
Alapfogalmak, első lépések, gyakori kérdések.
Rövid, gyakorlatias anyag, amely segít felkészülni az első órádra: mit hozz magaddal, mire figyelj, hogyan állítsd be a pózokat saját testedhez igazítva.
Letöltéshez kérd a linket az órán vagy vedd fel velünk a kapcsolatot.
Testtartás tippek irodában (PDF)
Egyszerű gyakorlatok a mindennapokra.
Néhány perces, széken is végezhető nyújtások és légzőgyakorlatok, amelyek segítenek megelőzni a váll- és derékfájdalmakat.
Kérd e-mailben a kiadványt, és küldjük a letöltési linket.
Légzőgyakorlatok kezdőknek (infografika)
3 egyszerű technika stressz esetére.
Átlátható infografika, amely lépésről lépésre mutatja be a tudatos légzés alapjait – akár munka közben, akár lefekvés előtt is alkalmazhatod.
Részletekért és hozzáférésért lépj kapcsolatba velünk.
Gyakran ismételt kérdések
Összegyűjtöttük a leggyakoribb kérdéseket az első órával, a felszereléssel és a tagsággal kapcsolatban. Ha valamire nem találsz választ, írj nekünk bátran.
Mire van szükségem az első órán?
Kényelmes, szabad mozgást biztosító ruházatra. Ha van saját jógaszőnyeged, hozhatod magaddal, de a stúdióban tiszta matracokat biztosítunk. Cipőre nincs szükség, mezítláb vagy zokniban gyakorlunk.
Teljesen kezdőként is csatlakozhatok?
Igen. Kifejezetten kezdőknek szóló órákat is tartunk, ahol lépésről lépésre magyarázzuk el a pózokat és a légzést. Ha bizonytalan vagy, milyen órára jelentkezz, írj nekünk, segítünk választani.
Hogyan tudom lemondani az órát, ha mégsem jó az időpont?
A foglalási felületen keresztül az órakezdés előtt legkésőbb 6 órával díjmentesen lemondhatod vagy módosíthatod a foglalást. Későbbi lemondás esetén az alkalom felhasználtnak minősül.
Meddig érvényesek a bérletek?
Az 5 és 8 alkalmas bérletek általában 6–8 hétig érvényesek, pontos részleteket a tagsági feltételek között találsz. Ha hosszabb kihagyásra kényszerülsz, vedd fel velünk a kapcsolatot.
Elérhetőség röviden
Kérdésed van az órákkal, a tagsággal vagy a foglalással kapcsolatban? Írj nekünk vagy látogass el személyesen a stúdióba.
- E-mail: [email protected]
- Weboldal: https://zenmagyar.com/
- Üzenetküldés: az Elérhetőség oldalon található űrlapon keresztül.